Dans le cadre des rencontres de sensibilisation et de Prévention Alptis, les membres du Comité d’Adhérents Alptis de Castres participent à la journée Sport Santé 2010 organisée par l’Office Municipal d’Éducation Physique et des Sports et le Club Coeur et Santé en partenariat avec la ville de Castres et diverses associations locales.

Du 4 au 13 juin 2010, a lieu la 6ème édition de la semaine fraîch’attitude, organisée par l’Interprofession des fruits et légumes frais, sous le haut patronage du Ministère de l’Alimentation, de l’Agriculture et de la Pêche.

Tout comme il est important d’exercer régulièrement une activité physique pour être en forme et améliorer sa qualité de vie, bien manger, c’est se faire plaisir en préservant sa santé…

Sur le plan alimentaire, quelques habitudes simples à mettre en pratique tous les jours permettent de bien se nourrir tout en développant le plaisir de manger. Les repas doivent être variés et toutes les catégories d’aliments représentées, mais pas nécessairement en quantités égales : l’important est tout simplement de privilégier les aliments qui sont particulièrement utiles à notre santé, et de limiter la consommation des autres.

Au premier rang des aliments, les fruits et légumes car ils apportent des éléments essentiels dont le corps a besoin :
- des fibres, qui participent au bon fonctionnement intestinal,
- de l’eau, qui contribue à notre hydratation et fait des fruits et légumes des aliments peu caloriques,
- des éléments nutritifs (vitamines, minéraux, antioxydants, sucre…), indispensables au fonctionnement de notre corps.
Ils jouent un rôle protecteur dans la prévention de nombreuses maladies, comme les cancers, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Et leur faible teneur en calories permet d’éviter la prise de poids.

Bien manger c’est aussi se faire plaisir en variant les saveurs, les textures et les couleurs.
La semaine Fraich’Attitude, du 4 au 13 juin 2010, s’inscrit dans une démarche de prévention santé en rappelant les bienfaits des fruits et légumes frais. La fraich’attitude  est un état d’esprit qui consiste à se faire plaisir tout en respectant son corps avec des produits sains et naturels.

Pendant cette semaine, de nombreuses animations sont organisées partout en France telles que : stands d’information, ateliers découvertes, sculptures sur fruits et légumes, potagers géants…
Profitez de la semaine fraîch’attitude  pour retrouver le plaisir de cuisiner, de déguster et de partager de vrais moments de convivialité autour d’une bonne table.

Pour en savoir plus sur l’alimentation : mangerbouger.fr
Pour tout connaitre sur les fruits et légumes : le site de fraich’attitude
Le dossier de doctissimo

On compte dans le monde, plus d’un milliard de fumeurs dont 20% environ sont des femmes. Le tabac est la deuxième cause de mortalité dans le monde. Il est actuellement responsable du décès d’un adulte sur 10 (soit environ 5 millions de morts par an).
En France, le tabagisme est la première cause de mortalité évitable, avec environ 66 000 décès chaque année.

Un cancer sur trois est dû au tabagisme. Le plus connu est le cancer du poumon, dont 90 % des cas sont liés au tabagisme actif et 5 % au tabagisme passif (dans le cas d’une exposition régulière à la fumée d’une autre personne). Mais d’autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie.

En France, dans la population féminine, la proportion de fumeuses régulières augmente régulièrement. Parmi les adolescents, le tabagisme est aujourd’hui aussi répandu chez les filles que chez les garçons.
Or, si les femmes fumeuses s’exposent aux mêmes risques que les hommes, elles encourent des risques supplémentaires : baisse de 50 % de la fertilité, risque de faire une fausse couche multiplié par 2 ou augmentation de 50 % du risque de contracter un cancer du sein par rapport aux non fumeuses.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) organise donc le 31 mai 2010, sa Journée mondiale sans tabac sur le thème : “Tabac et appartenance sexuelle : la question du marketing auprès des femmes”.
En effet, l’industrie du tabac se tourne aujourd’hui vers une nouvelle cible : les femmes et les jeunes filles afin de remplacer, à terme, la moitié des consommateurs actuels qui décèderont prématurément de maladies liées au tabagisme.
L’OMS souhaite une nouvelle fois axer son action sur les dangers du tabac pour la santé et  principalement cette année, montrer les effets nocifs des stratégies marketing du tabac et du tabagisme auprès des femmes et des jeunes filles.

Plus d’informations :
office français de prévention du tabagisme
les dossiers de doctissimo

Le mercredi 19 mai 2010 se déroulera la 8e journée nationale de la santé du pied organisée par l’Union Française pour la Santé du Pied (UFSP).
En effet, nous faisons entre 5000 et 6000 pas par jour, pourtant, nous avons tendance à négliger nos pieds et à ne pas en prendre soin. Ainsi, un Français sur 5 souffre de maux de pieds mais ne consulte pas ou trop tardivement, un podologue.
La journée nationale de la santé du pied doit permettre de sensibiliser chacun à la nécessité de prendre soin de ses pieds. Pendant cette journée, les podologues examinent gratuitement les pieds des Français, petits et grand, et en profitent pour dépister des problèmes et dispenser des conseils.
Objectif : développer le « réflexe podologue » afin de maintenir la bonne santé du pied et veiller au bon équilibre du membre inférieur.

Pour connaître les lieux de consultation, rendez-vous sur le site Sante-du-pied.org.
Et pour plus de conseils sur les soins du pied : doctissimo

Avec l’arrivée des beaux jours, nous avons envie de sortir, de marcher, de reprendre le sport… bref, de bouger pour être en pleine forme quand l’été sera là. Tant mieux ! Car bouger, pratiquer une activité physique régulière, est une source de bienfaits pour notre organisme, notamment :
-    Diminution du risque de développer des maladies cardio-vasculaires ou  certains cancers,
-    Maintien d’articulations souples et toniques,
-    Lutte contre le risque d’obésité,
-    Diminution du stress ou des troubles du sommeil…

Les personnes physiquement actives manifestent également une meilleure hygiène de vie et sont plus à l’écoute de leur corps, sont en général plus détendues, plus ouvertes aux autres.
A chacun de trouver le rythme et la façon de bouger qui lui convient le mieux, en fonction de son état de santé, de son âge, de ses envies et de ses possibilités… Une seule chose est essentielle : la régularité !

Fête de la Santé le 5 mai 2010 à St Jean de Védas (à côté de Montpellier)

Mercredi 5 mai 2010, Alptis est partenaire de la Fête de la santé, organisée par la Ville de Saint-Jean de Védas. De nombreuses animations sont prévues, pour les adultes comme pour les enfants, sur le thème : « Bien manger, bien bouger, bien vivre ! ».
Une table ronde aura lieu sur le sujet : « Nutrition : plaisir ou contrainte ? », avec la participation de Catherine Piat, diététicienne et nutritionniste, du Professeur Antoine Avignon, chef du service des maladies métaboliques au CHU de Montpellier, et du Professeur Hubert Blain, praticien universitaire au service de gériatrie du CHU de Montpellier.

Découvrez le programme complet de la Fête de la santé du 5 mai, et l’invitation.

Participez aux parcours du Cœur, organisés par la Fédération Française de Cardiologie les 24 et 25 avril, partout en France :
Cliquez ici pour connaître le programme près de chez vous

Pour plus d’informations :
-    Le site mangerbouger.fr, vitrine web du Programme National Nutrition Santé
-    Un dossier « Etre en forme » sur le site canadien passeportsante.net

07 avril – Journée mondiale de la santé

« Sauver des vies : des hôpitaux sûrs dans les situations d’urgence »

La journée mondiale de la santé est le principal événement permettant à l’Organisation Mondiale de la Santé de communiquer sur les priorités sanitaires mondiales. Pour cette édition 2009, l’OMS a choisi de se pencher sur le problème crucial de « la sécurité des établissements de santé et la préparation des soignants amenés à traiter les populations en situation d’urgence. » L’importance des établissements et des personnels de santé est vitale pour les personnes les plus vulnérables, notamment en matière de soins primaires (accouchements, vaccinations…). Or, trop souvent en cas de catastrophes naturelles ou de conflits, les systèmes de santé les plus fragiles cessent de fonctionner laissant les populations vulnérables aux catastrophes sanitaires et à la détérioration de la santé publique. Exemple : en mai 2008, le tremblement de terre qui a frappé la ville de Wenchuan en Chine à endommagé 11000 établissements médicaux. De même pour de nombreux conflits armés de par el monde qui en interrompant les services de soins de santé, empêchent l’accès aux soins. Mais grâce au travail de l’OMS de plus en plus de pays travaillent à la sécurité de leurs établissements (bâtiments résistants aux séismes par exemple, ou équipés contre les incendies) et à une meilleure préparation de leurs soignants face à des situations d’urgence. L’OMS souhaite donc continuer dans cette voie en soulignant l’importance d’investir dans des infrastructures sanitaires capables de résister au danger et de faire face aux besoins immédiats de la population.

Pour en savoir plus sur la journée mondiale de la santé