Si l’on parle largement de nutrition et d’exercice physique, le problème du sommeil, lui, reste méconnu. Pourtant, au même titre que ces deux sujets, il est un pilier du Capital Santé. Ce manque d’information a de nombreuses répercussions sur la personne : baisse de performance, pathologies diverses pouvant être graves, accidents …, mais aussi sur la société : coût important, arrêts de travail, ... Sachant qu’à des degrés divers toutes les couches de population et tous les âges sont concernés, le sommeil prend une place légitime parmi les questions de Santé d’aujourd’hui. De plus, 75% des troubles du sommeil répondent à des causes comportementales et non organiques. Apprendre à connaître et maîtriser son sommeil et l’adapter à soi suffit donc à avoir des conséquences de taille !